亚洲av无码成人精品国产,亚洲AV无码成人专区片在线观看,成人a毛片免费视频观看,久久婷婷五月综合成人D啪

中國營養(yǎng)學會對蛋白質攝入量的建議：成人70-90克/天；孕婦每日額外增加20克，乳母每日額外增加25-30克，世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦：男性140g,女性106g。 

科學家建議最好是動物蛋白和植物蛋白都吃，最好做到以大豆蛋白為主，動物蛋白為輔，所以 蛋白“質”的選擇很重要。

動物蛋白與大豆蛋白有什么不同？

動物蛋白富含多種必需氨基酸，是優(yōu)質蛋白的重要來源，但同時也富含脂肪和膽固醇，是導致現(xiàn)代人各種慢性病高發(fā)的重要原因。 

大豆蛋白是植物來源的 “完全蛋白”。所謂“完全蛋白”是指能為人體提供全面的必需氨基酸，而且這些氨基酸的配比也處于良好的平衡狀態(tài)，能滿足人體的健康需要。

說到這，我們還要搞清楚下面這些名詞的概念，因為同樣來源于大豆的蛋白質有多種，比如大豆粉、大豆?jié)饪s蛋白和大豆分離蛋白，它們有著很大的區(qū)別。

大豆粉：由全脂豆粕研磨成粉而制成的。大豆粉是三種主要大豆蛋白配料中精煉程度最低的一種。

大豆?jié)饪s蛋白：是除去大部分糖分但保留絕大部分大豆纖維的加工產品。大豆?jié)饪s蛋白的加工過程會影響其很多生物活性成分的保留。 

大豆分離蛋白：是大豆蛋白加工中保留大豆健康活性成分最好的。通過特殊技術分離的大豆分離蛋白，氨基酸種類齊全。生物效價與雞蛋、牛奶相同，比牛肉的質量還好。大豆分離蛋白是蛋白質加工過程中最精華的部分。

大豆分離蛋白健康作用一覽

配合低脂飲食，有助于降低膽固醇

心血管疾病是成年人的頭號殺手，最直接的原因就是飲食中攝入過多的膽固醇，研究發(fā)現(xiàn)，食用大豆分離蛋白可使血清中的膽固醇濃度下降，升高好膽固醇，抑制壞膽固醇的氧化，清除血管壁上的垃圾脂肪，改善血管健康。1999年，美國FDA發(fā)表權威健康聲明：每天食用含有25克大豆蛋白的低飽和脂肪和低膽固醇的食品，可以減少患心血管病的風險。中國居民膳食營養(yǎng)指南中也特別提出要我們在日常飲食中關注大豆的攝入。已經有心血管疾病的人或有發(fā)展趨勢的人都應該在自己的食譜中增加大豆分離蛋白的攝入，減少動物蛋白的攝入。

堅持食用，利于降低某些癌癥的風險

盡管大量的人死于心血管疾病，但一般人們更害怕得癌癥。大豆蛋白可以降低患某些癌癥的風險。有研究顯示：食用大豆蛋白食品可以降低女性乳腺癌發(fā)病率20%，降低男性前列腺癌發(fā)病率35%，降低胃腸癌發(fā)病率30%，同時對甲狀腺癌的發(fā)生也有一定的抑制作用。

具有獨特的運動營養(yǎng)價值，是運動員和減肥者的健康食品

大豆蛋白它能幫助增強和保持肌肉量，并能恢復及緩解運動引起的肌肉酸痛、紅腫和疲勞。是減輕肌肉酸痛、疲勞，幫助體力迅速恢復的運動營養(yǎng)。今天，肥胖日益成為現(xiàn)代人都關注的問題，和動物蛋白相比，大豆蛋白可以促進胰升糖素的分泌，加速利用體內儲存的脂肪來提供能量。是非常好的健康減肥營養(yǎng)。

促進鈣吸收利用，增進骨骼健康

研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入動物蛋白時會增加腎臟對鈣的排泄，在對755個日本男女進行的研究中發(fā)現(xiàn)，鈣排泄量和動物蛋白的攝取量之間有著顯著性的正比關系，但攝入大豆蛋白則沒有這樣的情況發(fā)生。結論就是與動物蛋白相比，大豆蛋白不會增加鈣的排泄，反而促進鈣吸收利用，防止骨質疏松，增進骨密度，維護骨健康。

轉運營養(yǎng)素，平衡內分泌 

蛋白質是鈣鐵鋅等多種營養(yǎng)物質的載體和受體，能幫助這些營養(yǎng)物質的吸收利用。 還能增強免疫、促進成長，大豆分離蛋白還利于緩解更年期潮熱次數(shù)和反應程度，平和情緒。

優(yōu)質蛋白質還要能被消化吸收！

那是不是蛋白質都能被人體完全消化和吸收呢？科學的評分體系告訴我們，通過PDCAAS評分是可以反映，蛋白質的氨基酸組成是否符合人體的需求和消化吸收率，更準確反映蛋白質對人體的營養(yǎng)價值。

PDCAAS（蛋白質消化率校正氨基酸計分）是得到聯(lián)合國糧農組織和世界衛(wèi)生組織專家委員會的正式推薦。其滿分為1.0（即100%），即得到的計分為1.0，就表示該蛋白質是優(yōu)質蛋白質，極易被人體消化吸收和利用。

彤博士選用的大豆分離蛋白的PDCAAS為1.0，滿分。為非轉基因的高鈣純植物完全蛋白，有利于人體吸收利用，含9種人體必須氨基酸和非必須氨基酸，共計18種，低脂不含膽固醇，是等同于肉類、牛奶和雞蛋的優(yōu)質蛋白，能滿足兒童和成年人需要優(yōu)質蛋白的需求。

【溫馨提示】：以上成分內容為科普知識，僅供消費者參考學習，不代表產品功效，請消費者理性閱讀，以上產品不能代替藥品。