本圖來源：昭元攝影
脂肪有利于胎兒大腦發(fā)育
研究顯示，擁有細(xì)腰肥臀的“沙漏”形身材女性比“蘋果”形身材和“水桶”形身材的女性更聰明，生的孩子智商往往也更高。
很多專家做了這研究，他們解釋稱，臀部、大腿部位的脂肪是構(gòu)成嬰兒大腦的一個(gè)補(bǔ)給倉庫，因?yàn)闃?gòu)造神經(jīng)系統(tǒng)需要很多脂肪；而且這些部位的脂肪中的二十二碳六烯酸(DHA)含量豐富，DHA是組成人類大腦的重要成分。專家：“看起來女人已經(jīng)進(jìn)化到可以積累和保存這些脂肪，直到寶寶的出生。”
女人體內(nèi)脂肪含量如此高，通常占總體重的30%，這類似進(jìn)入冬眠后的熊、以及生活在寒冷北極海域的鯨魚體內(nèi)的脂肪水平，長期以來這種情況一直是個(gè)未解之謎。與男性相比，女性容易形成脂肪，而不是肌肉，男性身體只有5到10%為脂肪，因此通常比較苗條。專家認(rèn)為，過去的五百萬年里，人類大腦的平均體積從400毫升到1200毫升，整整增加了兩倍。因此女性不得不使自己變胖，以跟上嬰兒大腦發(fā)育日益增長的需要。
科學(xué)家認(rèn)為，擁有“沙漏”形身材的女性臀部有較多的Omega-3脂肪酸，它可以改善女人的精神能力，以及懷孕期間孩子的精神能力。而腰部的脂肪中含有Omega-6脂肪酸，這種脂肪酸不適合胎兒大腦發(fā)育，而且腰部的脂肪可能還會(huì)引起糖尿病和心臟病。所以，腰細(xì)屁股大的女人也就更容易生聰明寶寶了。
專家表示：“這種能構(gòu)建大腦、形成乳汁的脂肪，在很大程度上存儲(chǔ)在女性的大腿和臀部里面。”因此大腿、臀部更豐滿的女性，體內(nèi)這種脂質(zhì)的水平也更高，甚至有證據(jù)表明她們和她們的孩子都更聰明。
大腿更豐滿的女性，體內(nèi)這種脂質(zhì)的水平也更高
另一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，男人在感到饑餓的時(shí)候，對(duì)身材曲線更好的女人比較感興趣。這顯示了人的生存本能。“如果你正處于饑餓中，心里總會(huì)產(chǎn)生一種尋求富足的信號(hào)，并想要一個(gè)擁有豐富資源的合作伙伴。而健康一點(diǎn)的人更有條件獲得食物。”而在2009年的時(shí)候，后來荷蘭的研究人員得出的結(jié)論也是，男人更喜歡身材曲線美的女人，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這類女子更健康。
豐臀：積攢有益于胎兒大腦發(fā)育的臀部脂肪
相較于瘦腰，豐臀似乎比較困難。因?yàn)樨S臀并不是簡單地讓屁股增加贅肉，而是要讓整個(gè)臀部的脂肪分布均勻、適中。
大家不妨做做深蹲練習(xí)。深蹲堪稱豐臀的王牌動(dòng)作，每天堅(jiān)持一分鐘的深蹲動(dòng)作（前提是姿勢(shì)要正確），整個(gè)腰部以下的肌肉就能夠得到鍛煉。
深蹲動(dòng)作要領(lǐng)：
（1）腿分開與肩同寬。將重心集中在身體中央，雙腿站過寬重心會(huì)太低，站過窄重心會(huì)太高，都不利于下面的動(dòng)作。
（2）保持重心將兩手伸直舉在胸前。這個(gè)動(dòng)作有助于拉伸身體兩側(cè)的肌肉線條，也有助于將下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。
瘦腰：減掉不利于胎兒大腦發(fā)育的腰部脂肪
（1）站立扭腰。可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下（類似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都堅(jiān)持，保證有效！
（2）經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈。可別小看搖呼啦圈這個(gè)小動(dòng)作，算起來每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時(shí)就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很劃算呢？經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對(duì)瘦腰有很大的幫助。
（3）堅(jiān)持瑜伽鍛煉。瑜伽幾乎是每個(gè)人都適合做的，也是非常有效的一種減肥運(yùn)動(dòng)。做瑜伽的同時(shí)也就是在用腹部做呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)訓(xùn)練體型非常有幫助——擁有美好的體型當(dāng)然同時(shí)就擁有一個(gè)平坦的小腹了。
（4）堅(jiān)持每天30個(gè)仰臥起坐。仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前堅(jiān)持做仰臥起坐30次，瘦腰就變得非常輕松 了。仰臥起坐瘦腰的關(guān)鍵在于，移動(dòng)上身的力量盡量由腹部來出，才能達(dá)到瘦腰的效果。不過這種運(yùn)動(dòng)不適宜在剛吃飽的時(shí)候做，飯后最少也要休息個(gè)1-2小時(shí)。
（3）兩腿半蹲。不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩(wěn)，太高大腿肌肉受力達(dá)不到馬步的要求，這樣就沒有效果了。
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