孕婦越來(lái)越胖
患妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加
隨著二胎政策的放寬，最近醫(yī)院的產(chǎn)科又迎來(lái)了一個(gè)小高峰，高齡產(chǎn)婦扎堆生娃已經(jīng)是常態(tài)了。
一個(gè)更加驚人的事實(shí)是：準(zhǔn)媽媽們正越來(lái)越胖，10年前的病號(hào)服都挺合身，現(xiàn)在近一半準(zhǔn)媽媽穿不下。
很多孕婦覺得懷孕后，是兩個(gè)人在吃飯，一定要多吃一些，這樣營(yíng)養(yǎng)才能跟得上。而且水果也要多吃，這樣生出來(lái)的寶寶會(huì)又白又胖。因此，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間毫無(wú)節(jié)制飲食，吃大量的蛋白質(zhì)、糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些會(huì)吃大量水果，把以往忌口、不敢吃的甜食都一一嘗遍，這是不對(duì)的。
孕期需要的能量確實(shí)比平時(shí)高，但也并不是可以毫不顧及地吃。如果無(wú)節(jié)制地進(jìn)食，會(huì)對(duì)胰島素分泌造成很大壓力，發(fā)生代謝紊亂。一旦胰島素分泌發(fā)生異常，體內(nèi)血糖得不到相應(yīng)的調(diào)節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)妊娠期糖尿病。
患有妊娠期糖尿病的孕婦，平時(shí)的血糖都是正常的，但是懷孕后為了增加營(yíng)養(yǎng)、給寶寶最好的吸收，就拼命地?cái)z入大量的高熱量、高蛋白物質(zhì)，最終的結(jié)果就是準(zhǔn)媽媽的體重直線上升，血糖偏高。這些糖通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，胎兒正常胰腺組織分泌的胰島素將這些糖轉(zhuǎn)化為多余的脂肪和蛋白質(zhì)，導(dǎo)致胎兒體重增長(zhǎng)比正常體重孕母所生的胎兒快，到足月分娩時(shí)就長(zhǎng)成了巨大兒。這些巨大兒面臨的是，代謝性疾病、心臟畸形、智力障礙甚至腦癱等致命風(fēng)險(xiǎn)。
孕期切勿暴飲暴食
千萬(wàn)不要用水果代替主食
孕期準(zhǔn)媽媽要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，切忌暴飲暴食。碳水化合物的攝入應(yīng)控制在總能量的55%左右，避免精制糖（白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、巧克力、各種糖果、含糖飲料、冰淇淋及各種甜點(diǎn)心）的攝入，并且把一些根莖類的蔬菜歸于主食，如土豆、山藥、芋艿、藕和紅薯，但主食應(yīng)保證5-7兩，過低則不利于胎兒生長(zhǎng)。
還有一點(diǎn)，很多孕婦喜歡用水果代替主食，這是很嚴(yán)重的誤區(qū)，反而會(huì)增加糖分的吸收。科學(xué)選擇水果，血糖高的時(shí)候盡量不選擇水果，可吃少量生黃瓜和生西紅柿；如果血糖穩(wěn)定，可以選擇一些低糖分的水果，如橙子、獼猴桃、桃子等。盡量避免一些高糖分水果的攝入，如桂圓、荔枝、甘蔗、火龍果、葡萄等。
準(zhǔn)媽媽們，吃東西千萬(wàn)不要“放肆”，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充孕期所需的食物和營(yíng)養(yǎng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素的攝入即可，完全不必刻意地大補(bǔ)特補(bǔ)。
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