圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
準媽媽在孕期為了能讓自己營養(yǎng)充足，并保證自己和胎寶寶的自身營養(yǎng)需求。準媽媽總會在孕期進食各種不同的營養(yǎng)食物。不過，當(dāng)準媽媽補的過度時，在孕檢時就會發(fā)現(xiàn)自己的血糖高了。
血糖高之后常見的癥狀就是多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦等，更會影響胎寶寶的發(fā)育。
那么， 孕期一旦發(fā)現(xiàn)血糖該怎么辦呢？
1. 少吃甜食
血糖高的準媽媽應(yīng)避免進食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等；少吃含糖較高的水果，如葡萄、菠蘿等。
2. 少吃高淀粉食物
淀粉攝入后也會轉(zhuǎn)化為糖，因此孕期血糖高的準媽媽還應(yīng)控制淀粉攝入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等。
3. 多吃粗糧
主食方面，建議準媽媽盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。
4. 多吃蔬菜和低糖的水果
準媽媽孕期應(yīng)注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，多吃蔬菜、適當(dāng)吃新鮮水果(勿喝果汁)，可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利于血糖控制。
5. 少量多餐
我們一般是一日三餐，準媽媽因為消耗大，很容易餓，可以在正常三餐之間加餐，但要注意每次不要吃太多。這種進餐方式，對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。
小么提醒：孕期血糖過高會引起妊娠期糖尿病，此病對胎兒的影響是巨大的。巨大兒是最常見的，巨大兒易發(fā)生低血糖、紅細胞增多癥等，而且巨大兒中發(fā)生先天性心臟病、無腦兒等畸形的比例高于一般正常體重兒，并且在長大后將成為糖尿病、高血壓等多種疾病的易患人群。同樣胎兒早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)的發(fā)生率和胎兒畸形率也會增加。
15311002102 
