圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
懷孕之后，準(zhǔn)媽媽為了保證胎兒的健康，就刻意的減少了運(yùn)動量。加上一些其他的原因，很多準(zhǔn)媽媽就和便秘扯上了關(guān)系。
便秘對于普通人來說都是一件很痛苦的事情，更何況是身懷六甲的準(zhǔn)媽媽，尤其是到了孕晚期，便秘會越來越嚴(yán)重。但很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為便秘跟喝水太少有關(guān)，所以只是注意了補(bǔ)充水分，并未給予過多的重視。
其實(shí)，孕婦便秘是有很多原因造成的，如果不重視起來，找出原因，及時調(diào)整，很快會被痔瘡盯上的！
孕期為啥容易便秘？
便秘會導(dǎo)致身體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而導(dǎo)致皮膚色素沉著、瘙癢、毛發(fā)枯干等癥狀；排便經(jīng)常過于用力，還可能導(dǎo)致痔瘡。為什么準(zhǔn)媽媽更容易便秘呢？
1. 激素變化
懷孕后，在體內(nèi)激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。
由于食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細(xì)胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。
2. 活動減少
懷孕之后，準(zhǔn)媽媽的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運(yùn)行。
3. 子宮增大
增大的子宮會對直腸形成壓迫，使糞便難以排出。
4. 腹壓不足
準(zhǔn)媽媽腹壁的肌肉會變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動，因此，準(zhǔn)媽媽即使有了便意，也用力收縮了腹肌，堆積在直腸里的糞便也很難排出去。
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準(zhǔn)媽媽如何緩解便秘？
便秘是孕期最常見的煩惱之一，尤其到了孕晚期，便秘會愈來愈嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽長期便秘，不僅會增加痤瘡的發(fā)生率，使皮膚粗糙無光，便秘嚴(yán)重者還可引起梗阻，導(dǎo)致直腸脫垂、早產(chǎn)等，危及母嬰的安全。那究竟該如何科學(xué)治療以緩解便秘呢？
1. 多吃蔬果雜糧
準(zhǔn)媽媽往往因?yàn)檫M(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、蘋果、梨、燕麥、雜豆、糙米等。少食多餐，切勿暴飲暴食。
2. 每天定時排便
每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意，因此，起床后先空腹飲一杯白開水，再吃好早餐，這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨定時排便的好習(xí)慣。
3. 每天堅持適量運(yùn)動
孕晚期時，很多準(zhǔn)媽媽常會因身體逐漸笨重而懶于運(yùn)動，所以便秘現(xiàn)象在孕晚期更為明顯。適量的運(yùn)動可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動，進(jìn)而預(yù)防或減輕便秘。
即使在身體日益沉重時，準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該做一些力所能及的運(yùn)動，如散步等，以增加腸道的排便動力。每天堅持活動身體，也能為隨后的順產(chǎn)打下基礎(chǔ)。
4. 謹(jǐn)慎用藥
經(jīng)過調(diào)理，便秘仍沒有緩解的準(zhǔn)媽媽，可以使用一些滲透性的瀉藥，如乳果糖等，以增加腸道的水分，使糞便軟化利于排出。還可以偶爾使用開塞露，但不能長期使用。
準(zhǔn)媽媽們屬于特殊的群體，治療孕期便秘要小心，一定要避免不當(dāng)治療對胎兒造成傷害。
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長期便秘，易引發(fā)痔瘡
便秘是一種常見的肛腸疾病，有“百病之源”之說。那么便秘發(fā)生后，勢必會引起一些其它疾病的發(fā)生，其中最常見的就是痔瘡。
痔瘡是肛管皮膚或直腸粘膜下的靜脈叢迂曲擴(kuò)張形成的腫塊，便秘時，由于干燥糞便壓迫直腸，使直腸黏膜下層的靜脈直接受壓迫，直腸肛門靜脈血液回流障礙；又加上便秘時，排便時間過長，并用力屏氣排便，可使腹壓增高，更使直腸肛門靜脈回流受阻，久而久之則容易發(fā)生痔瘡。
那么，孕期可以治療痔瘡嗎？
孕婦是痔瘡的高發(fā)人群，痔瘡發(fā)生率高達(dá)76%，痔瘡對孕婦影響很多，所以應(yīng)及早治療。
痔瘡的治療方法包括手術(shù)治療和非手術(shù)治療，對于孕婦而言，應(yīng)以保守治療為主。而當(dāng)保守治療無效，痔瘡脫出嚴(yán)重時，才需要進(jìn)行手術(shù)治療。
孕早期和孕晚期，都應(yīng)避免采用各種對子宮產(chǎn)生刺激的保守或手術(shù)方法。保守治療方法有：多食用高纖維素食物、溫水坐浴及軟便劑治療，局部軟膏及栓劑也有療效。注意一些含有類固醇的藥物和麝香的藥物應(yīng)避免使用。
在孕中期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)已經(jīng)形成了適應(yīng)胎兒生長的新的平衡，進(jìn)入穩(wěn)定期，實(shí)施手術(shù)相對來說比較安全，但仍要注意麻醉方式的選擇和使用藥物的安全性。對于痔瘡癥狀嚴(yán)重，產(chǎn)生貧血、脫垂嵌頓和疼痛的準(zhǔn)媽媽，可以考慮采用硬化注射、膠圈套扎或手術(shù)切除等方法治療。但應(yīng)在外科及產(chǎn)科醫(yī)生的共同監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。
小么說說：便秘和痔瘡有著不可分割的關(guān)系，便秘很容易導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。所以，準(zhǔn)媽媽在孕期要注意預(yù)防便秘的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)便秘或痔瘡，也不要擅自服藥，而應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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